Ovesná kaše s čokoládovým proteinem
Jednoduchá a rychlá ovesná kaše s proteinem. Není třeba si kupovat drahé komerční kaše s často nevhodným složením. Stačí si smíchat základní suroviny (vločky+protein+mléko) a rázem máme výživnou snídani na stole. Díky obsahu proteinu zůstanete dlouho zasycení a nebudete mít tak brzy hlad. Pudinkový prášek kaší zjemní a dodá ji právě pudinkovou texturu.
Mňam 🙂
Ingredience:
35 g ovesných vloček
30 g čokoládového proteinu
160 g mandlového mléka
5 g čokoládového pudinkového prášku (používám Amylon)
3 g chia
10 g arašídového másla
cca 5 g kakaových bobů (navrch)
libovolné ovoce – já dala broskev
Postup:
Všechny ingredience si smícháme v kastrůlku a pomalu přivedeme k varu.
Důkladně rozmícháme, aby nám pudink nevytvořil hrudky.
Jakmile se začne vařit, mícháme cca 1-2 minuty a po té odstavíme.
Můžeme podávat. Navrch ozdobíme kakaovými boby a lžičkou arašídového másla.
Část ovoce na ozdobu a zbytek sníme samostatně nebo zamícháme také do kaše.
Dobrou chuť 🙂