Jak zlepšit svůj současný jídelníček?
Jak zlepšit svůj současný jídelníček? Třeba těmito malými změnami. :-) Jak na to? 1) Omezte konzumaci bílého pečiva a nahraďte ho celozrnným či žitným pečivem. Obsahuje více vlákniny, takže [...]
Jak vypočítat energický příjem při hubnutí
Jak vypočítat energický příjem při hubnutí Jak si snadno a jednoduše nastavit energický příjem pro úspěšné hubnutí? Níže naleznete postup, jak si krok za krokem vypočítáte svůj energetický příjem při hubnutí. [...]
Základy zdravého stravování 2. díl – pitný režim
Základy zdravého stravování 2. díl - pitný režim Jak na správný pitný režim? Víte kolik denně byste měli vypít tekutin? Dostatečný příjem tekutin hraje zásadní roli v udržovaní zdraví organismu. Lidské [...]
Základy zdravého stravování 1. díl – Zdravý vyvážený talíř
Základy zdravého stravování 1. díl - Zdravý vyvážený talíř Jak by měl vypadat váš každodenní jídelníček a z čeho by se měl skládat? ? Zdravé stravování není složité, jen je nezbytné [...]
Čemu se vyvarovat ve složení potravin?
Čemu se vyvarovat ve složení potravin? Často mám pocit, že se lidé při čtení etiket často soustředí zejména na tabulku výživových hodnot. Sledují všechna ta čísla a podle toho vyvozují, zda [...]
Jak správně nakupovat potraviny
Jak správně nakupovat potraviny Každý zdravý jídelníček začíná u nakupování potravin! Né každý ale stoprocentně ví, jak správně nakupovat a podle čeho potraviny vybírat. V praxi jsem se nesčetněkrát přesvědčila, že lidé [...]
Jak (ne)vybírat pečivo?
Jak (ne)vybírat pečivo? Pečivo. Tmavé, celozrnné, vícezrnné, rustikální, cereální, s dýní, slunečnicí nebo snad s chia? Na trhu nalezneme nepřeberné množství nejrůznějších druhů pečiva, ale které pečivo je to správné, to zdravé, [...]