CO JE ZDRAVÁ ZMĚNA?
V čem je Zdravá změna jiná? Jedná se o koncept, který pomáhá měnit návyky v oblasti stravy, pohybu a myšlení, vytvořený na základě mé 5 leté praxe a zkušeností ze stovek konzultací. Změnit své návyky není snadné, koneckonců je to nejčastější důvod ukončení jakéhokoliv diety, proto jsme v průběhu celé Vaší změny každý den v kontaktu, abyste snadno překonali vše, co Vám přijde do cesty.
„Jsme tím, co jíme, a na co myslíme.“
KDO JSEM
Bc. Michaela Gorčíková
Výživa je mou vášní více než 6 let. Za posledních 5 let mám za sebou stovky konzultací a spokojených klientů, kterým jsem pomohla zhubnout a změnit jejich životní styl. Mimo praxi jsem vystudovala obor nutriční terapie na 1. lékařské fakultě Univerzitě Karlovy v Praze, kde současně pokračuji navazujícím magisterským programem (rok ukončení 2020).
Jako nutriční terapeutka se zaměřuji na problematiku výživy ve zdraví i v nemoci. Jsem zastánkyní přirozeného a racionálního stravování, které vychází z konzumace základních potravin, které jsou pro nás sezóně a lokálně běžně dostupné. Neustále se snažím vzdělávat a vycházet z aktuálních vědeckých poznatků.
BLOG
Základy zdravého stravování 2. díl – pitný režim
Základy zdravého stravování 2. díl - pitný režim Jak na správný pitný režim? Víte kolik denně byste měli vypít tekutin? Dostatečný příjem tekutin hraje zásadní roli [...]
Základy zdravého stravování 1. díl – Zdravý vyvážený talíř
Základy zdravého stravování 1. díl - Zdravý vyvážený talíř Jak by měl vypadat váš každodenní jídelníček a z čeho by se měl skládat? ? Zdravé stravování [...]
Čemu se vyvarovat ve složení potravin?
Čemu se vyvarovat ve složení potravin? Často mám pocit, že se lidé při čtení etiket často soustředí zejména na tabulku výživových hodnot. Sledují všechna ta čísla [...]
RECEPTY
Domácí celozrnný štrúdl s jablky
Domácí celozrnný štrůdl s jablky Další sladká inspirace do podzimních dní. Celozrnný domácí štrúdl s jablky nesmí nikdy na podzim chybět. Tentokrát však v jeho zdravé [...]
Cuketový perník s proteinem
Cuketový perník Podzim je období dýní, cuket, jablek a dalších skvělých surovin, ze kterých se dají vykouzlit skvělé recepty. Tentokrát jsem si připravila recept na cuketový [...]
Bezlepkové rýžové vafle s jablky
Bezlepkové rýžové vafle s jablky Podzim patří mezi mé oblíbené roční období hlavně kvůli podzimním receptům, které miluji.Takže pokud hledáte další inspiraci, tady je. Rýžové waffle [...]
V RÁMCI PROJETU ZDRAVÁ ZMĚNA NABÍZÍM NUTRIČNÍ ONLINE PROGRAM, KONZULTACE A SAMOSTATNÝ JÍDELNÍČEK NA MÍRU.
CÍLEM PROGRAMU I KONZULTACÍ JE SPOLEČNĚ DOSÁHNOUT VAŠICH INDIVIDUÁLNÍCH CÍLŮ, POMOCÍ ZMĚNY NÁVYKŮ V OBLASTI ZDRAVÍ, STRAVY A ŽIVOTNÍHO STYLU.
NUTRIČNÍ PROGRAM
Dlouhodobý program online spolupráce zaměřený na komplexní změnu stravovacích návyků a životního stylu. Jednoduché a efektivní kroky, které snadno a rychle zapojíte do každodenního života. Součástí programu je jídelníček na míru, každodenní vedení a podpora a praktický průvodce zdravým životním stylem.
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE VE VÝŽIVĚ
Nevíte si s něčím rady? Chcete zhubnout, ale trápí vás pocit hladu nebo chuť na sladké? Myslíte si, že jíte správně, ale kila nejdou dolů? Nebo vás trápí konkrétní zdravotní problém a chcete radu? Ráda Vám se vším pomohu, stačí mě kontaktovat.
INDIVIDUÁLNÍ STRAVOVACÍ PLÁN
Základem nejen úspěšného hubnutí je dobře sestavený a vyvážený jídelníček. Strava se na úspěšné přeměně postavy podílí velkou měrou a společně s pohybovou aktivitou tvoří dokonalý pár. Abyste dosáhli dlouhodobých výsledků, je nezbytné vytvořit i kvalitní dlouhodobé stravovací návyky, které budou pro Vás příjemné a dlouhodobě udržitelné.
