CO JE ZDRAVÁ ZMĚNA?
Základem jakékoliv velké změny jsou postupné malé kroky, tedy malá vítězství, která vedou k dosažení našeho velkého cíle. Změnit svou postavu a zlepšit své zdraví, tak aby vše vydrželo i do budoucna je dáno vícero faktory. Nejen strava a pohyb jsou důležitými pilíři, ale také náš postoj a psychická stránka rozhoduje o celkové a trvalé změně v našem životě. Proto se snažím své klienty vést ke komplexní změně zdravého životního stylu, která bude hlavně udržitelná.
„Jsme tím, co jíme, a na co myslíme.“
KDO JSEM
Mgr. Michaela Gorčíková
Výživa je mou vášní více než 6 let. Za posledních 5 let mám za sebou stovky konzultací a spokojených klientů, kterým jsem pomohla zhubnout a změnit jejich životní styl. Mimo praxi jsem vystudovala obor nutriční specialista (Mgr.) na 1. lékařské fakultě Univerzitě Karlovy v Praze. Aktuálně mě najdete jako nutriční terapeutku v Institutu moderní výživy.
Jako nutriční terapeutka se zaměřuji převážně na problematiku nadváhy a obezity. Mým novým aktuálním zájmem se také stává problematika reprodukčního zdraví (poruchy menstruačního cyklu, PCOS apod.). Současně také procházím kurzem Lektor Symptotermální metody (STM).
Jsem zastánkyní racionálního stravování, které vychází z konzumace základních potravin, které jsou pro nás sezóně a lokálně běžně dostupné. Neustále se snažím vzdělávat a vycházet z aktuálních vědeckých poznatků.
BLOG
Zdravé špaldové palačinky
Zdravé špaldové palačinky Raz dva tři palačinky. Zdravé špaldové palačinky připravíte jen ze tří ingrediencí. Budete potřebovat špaldovou mouku, čokoládový protein a mléko. Není třeba kupovat [...]
Základy zdravého stravování 2. díl – pitný režim
Základy zdravého stravování 2. díl - pitný režim Jak na správný pitný režim? Víte kolik denně byste měli vypít tekutin? Dostatečný příjem tekutin hraje zásadní roli [...]
Základy zdravého stravování 1. díl – Zdravý vyvážený talíř
Základy zdravého stravování 1. díl - Zdravý vyvážený talíř Jak by měl vypadat váš každodenní jídelníček a z čeho by se měl skládat? ? Zdravé stravování [...]
RECEPTY
Zdravé špaldové palačinky
Zdravé špaldové palačinky Raz dva tři palačinky. Zdravé špaldové palačinky připravíte jen ze tří ingrediencí. Budete potřebovat špaldovou mouku, čokoládový protein a mléko. Není třeba kupovat [...]
Ovesná kaše s čokoládovým proteinem
Ovesná kaše s čokoládovým proteinem Jednoduchá a rychlá ovesná kaše s proteinem. Není třeba si kupovat drahé komerční kaše s často nevhodným složením. Stačí si smíchat [...]
Vanilkové proteinové vafle
Vanilkové proteinové vafle Rychlé proteinové vafle ze špaldové mouky. Tu je možné nahradit i jinou: ječnou, ovesnou, rýžovou, pohankovou apod. Jak jsem připravovala jako narozeninovou snídani, [...]
Aktuálně mých služeb můžete využít v rámci poradny Institutu moderní výživy.
INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE VE VÝŽIVĚ
Aktuálně nabízím konzultace výhradně v rámci Institutu moderní výživy. Využít můžete jak osobní konzultace s měřením na inBody v poradně v Praze, tak i online konzultace s návazným zpracování individuálního jídelníčku na míru.