NA CO JE SPOLUPRÁCE ZAMĚŘENA

Pomohu vám najít svůj vlastní udržitelný způsob stravování bez extrémů.

CO ONLINE SPOLUPRÁCE OBSAHUJE

Cesta je cíl.

JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE ?

Udělat první krok ke změně je vždy nejtěžší.

REFERENCE

Spolupráce s Mišul je pro mě jedno veliké DĚKUJI! Začala jsem hubnout z 83kg v září 2019, kdy jsem Mišce řekla co tak jím a co naopak nejím. Na to konto mi sepsala jídelníček se surovinami a jejich počtem gramů. Seznámila mě a především vysvětlila princip hubnutí, což je zásadní věc pro každého, aby mohl hubnout nebo nabírat hmotnost. Byla jsem tehdy na mateřské dovolené a upozorňuji, že jsem nebyla ta matka co chodí 2x denně s kočárkem a měla jsem klidné dítě, takže pohyb tehdy nebyl žádný.

Za 4 měsíce jsem zhubla na 75kg jen touto stravou. Poté se to nějak zastavilo a ne a ne se to hnout. Tak mi Mišul ukázala kalorické tabulky, abych to měla více pod kontrolou a začala se stravovat s nimy. Začalo to zase jít dolů a když jsem už měla konečně pocit, že mě moje nohy unesou, začala jsem k tomu trochu běhat. V srpnu 2020 jsem docílila váhy 60kg!

Kdykoliv jsem potřebovala poradit tak mi Miška byla k dispozici a vlastně je dodnes! 🙂 Tabulky používám stále a jsem s nimi naprosto spokojená, i když mám chuť na nějakou tu ,,prasárničku“, tak mě udržují v přehledu, kolik jsem za den snědla kcal.

Barča, -21 kg za 10 měsíců

Díky spolupráci s Michaelou jsem porozuměla tomu, jak jednotlivé potraviny v těle fungují, naučila jsem se je správně kombinovat a jako bonus jsem shodila i nadbytečná kila. A to vše bez nějakého drastického omezování se a vyhýbání se nějaké kategorii potravin. Pravidelné telefonáty s Michaelou byly velmi přínosné a přestože přechod na nový režim s kalorickými tabulkami nebyl zpočátku vůbec lehký, její pozitivita a podpora mě udržely na cestě k vytyčeným cílům.

Nyní funguji již zcela samostatně, každým dnem se stále učím a objevuji něco nového, nicméně díky základům, které jsem díky spolupráci získala, již při výběru a kombinování potravin zcela netápu a vím, jak jídelníček v průběhu dne vybalancovat tak, abych neměla hlad a zároveň nenabírala zpět ztracená kila.

Hubnutí a následné udržování výsledků způsobem, kdy tělu dopřejete všechny živiny, co potřebuje – pouze ve správném poměru – je radost. Nadto jde o dlouhodobě udržitelný přístup, jelikož když se vám podaří přeformátovat denní návyky, občasný výpadek v podobě večírku nebo dovolené vás už nemusí stresovat, jelikož se to jednoduše ztratí :)) Jinými slovy, shozená kila jsou bezpochyby fajn, ale mnohem důležitější se mi zdá celková proměna uvažování a zdravý přístup k jídlu, který si ze spolupráce odnáším. A za to jsem Michaele moc vděčná a děkuji!
Kamila, -6,1 kg za 11 týdnů

Klíčem k dosažení vašeho cíle je pravidelnost a konzistence.

KDO JSEM

Mgr. Michaela Gorčíková

Jsem vysokoškolsky vzdělaná nutriční terapeutka s komplexním pohledem na výživu. Výživě se věnuji už 8. rokem. Zaměřuji na zdravou redukci hmotnosti, preventivní výživu a problematiku reprodukčního zdraví. 

MŮJ PŘÍBĚH
Gorčíková M.

Žádné zítra v kalendáři nenajdete, začněte hned teď!

CENA ONLINE SPOLUPRÁCE

4 týdny

2000 Kč
  • 1 měsíc online spolupráce
  • úvodní online konzultace (60 – 90 minut)
  • analýza jídelníčku
  • individuální nutriční doporučení (nastavení makroživin)
  • textová komunikace po celou dobu spolupráce
  • týdenní kontrolní konzultace (20 – 45 min)
  • vzorový jídelníček v aplikaci KT
  • foto-report jídelníčku a jeho zhodnocení
  • praktický průvodce výživou – edukační materiál

8 týdnů

3800 Kč
  • 2 měsíce online spolupráce
  • úvodní online konzultace (60 – 90 minut)
  • analýza jídelníčku
  • individuální nutriční doporučení (nastavení makroživin)
  • textová komunikace po celou dobu spolupráce
  • týdenní kontrolní konzultace (20 – 45 min)
  • vzorový jídelníček v aplikaci KT
  • foto-report jídelníčku a jeho zhodnocení
  • praktický průvodce výživou – edukační materiál

12 týdnů

5200 Kč
  • 3 měsíce online spolupráce
  • úvodní online konzultace (60 – 90 minut)
  • analýza jídelníčku
  • individuální nutriční doporučení (nastavení makroživin)
  • textová komunikace po celou dobu spolupráce
  • týdenní kontrolní konzultace (20 – 45 min)
  • vzorový jídelníček v aplikaci KT
  • foto-report jídelníčku a jeho zhodnocení
  • praktický průvodce výživou – edukační materiál

Neexistují zdravé a nezdravé potraviny, existuje pouze jejich nevhodné množství.

MATERIÁLY

JAK MŮŽE VYPADAT VÁŠ JÍDELNÍČEK

Logo webu Zdravá změna

Připraveni na změnu?

KONTAKTOVAT