NA CO JE SPOLUPRÁCE ZAMĚŘENA
Pomohu vám najít svůj vlastní udržitelný způsob stravování bez extrémů.
CO ONLINE SPOLUPRÁCE OBSAHUJE
Cesta je cíl.
JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE ?
Udělat první krok ke změně je vždy nejtěžší.
REFERENCE
Spolupráce s Mišul je pro mě jedno veliké DĚKUJI! Začala jsem hubnout z 83kg v září 2019, kdy jsem Mišce řekla co tak jím a co naopak nejím. Na to konto mi sepsala jídelníček se surovinami a jejich počtem gramů. Seznámila mě a především vysvětlila princip hubnutí, což je zásadní věc pro každého, aby mohl hubnout nebo nabírat hmotnost. Byla jsem tehdy na mateřské dovolené a upozorňuji, že jsem nebyla ta matka co chodí 2x denně s kočárkem a měla jsem klidné dítě, takže pohyb tehdy nebyl žádný.
Za 4 měsíce jsem zhubla na 75kg jen touto stravou. Poté se to nějak zastavilo a ne a ne se to hnout. Tak mi Mišul ukázala kalorické tabulky, abych to měla více pod kontrolou a začala se stravovat s nimy. Začalo to zase jít dolů a když jsem už měla konečně pocit, že mě moje nohy unesou, začala jsem k tomu trochu běhat. V srpnu 2020 jsem docílila váhy 60kg!
Kdykoliv jsem potřebovala poradit tak mi Miška byla k dispozici a vlastně je dodnes! 🙂 Tabulky používám stále a jsem s nimi naprosto spokojená, i když mám chuť na nějakou tu ,,prasárničku“, tak mě udržují v přehledu, kolik jsem za den snědla kcal.
Díky spolupráci s Michaelou jsem porozuměla tomu, jak jednotlivé potraviny v těle fungují, naučila jsem se je správně kombinovat a jako bonus jsem shodila i nadbytečná kila. A to vše bez nějakého drastického omezování se a vyhýbání se nějaké kategorii potravin. Pravidelné telefonáty s Michaelou byly velmi přínosné a přestože přechod na nový režim s kalorickými tabulkami nebyl zpočátku vůbec lehký, její pozitivita a podpora mě udržely na cestě k vytyčeným cílům.
Nyní funguji již zcela samostatně, každým dnem se stále učím a objevuji něco nového, nicméně díky základům, které jsem díky spolupráci získala, již při výběru a kombinování potravin zcela netápu a vím, jak jídelníček v průběhu dne vybalancovat tak, abych neměla hlad a zároveň nenabírala zpět ztracená kila.
Hubnutí a následné udržování výsledků způsobem, kdy tělu dopřejete všechny živiny, co potřebuje – pouze ve správném poměru – je radost. Nadto jde o dlouhodobě udržitelný přístup, jelikož když se vám podaří přeformátovat denní návyky, občasný výpadek v podobě večírku nebo dovolené vás už nemusí stresovat, jelikož se to jednoduše ztratí :)) Jinými slovy, shozená kila jsou bezpochyby fajn, ale mnohem důležitější se mi zdá celková proměna uvažování a zdravý přístup k jídlu, který si ze spolupráce odnáším. A za to jsem Michaele moc vděčná a děkuji!
Klíčem k dosažení vašeho cíle je pravidelnost a konzistence.
KDO JSEM
Mgr. Michaela Gorčíková
Jsem vysokoškolsky vzdělaná nutriční terapeutka s komplexním pohledem na výživu. Výživě se věnuji už 8. rokem. Zaměřuji na zdravou redukci hmotnosti, preventivní výživu a problematiku reprodukčního zdraví.

Žádné zítra v kalendáři nenajdete, začněte hned teď!
CENA ONLINE SPOLUPRÁCE
4 týdny
- 1 měsíc online spolupráce
- úvodní online konzultace (60 – 90 minut)
- analýza jídelníčku
- individuální nutriční doporučení (nastavení makroživin)
- textová komunikace po celou dobu spolupráce
- týdenní kontrolní konzultace (20 – 45 min)
- vzorový jídelníček v aplikaci KT
- foto-report jídelníčku a jeho zhodnocení
- praktický průvodce výživou – edukační materiál
8 týdnů
- 2 měsíce online spolupráce
- úvodní online konzultace (60 – 90 minut)
- analýza jídelníčku
- individuální nutriční doporučení (nastavení makroživin)
- textová komunikace po celou dobu spolupráce
- týdenní kontrolní konzultace (20 – 45 min)
- vzorový jídelníček v aplikaci KT
- foto-report jídelníčku a jeho zhodnocení
- praktický průvodce výživou – edukační materiál
12 týdnů
- 3 měsíce online spolupráce
- úvodní online konzultace (60 – 90 minut)
- analýza jídelníčku
- individuální nutriční doporučení (nastavení makroživin)
- textová komunikace po celou dobu spolupráce
- týdenní kontrolní konzultace (20 – 45 min)
- vzorový jídelníček v aplikaci KT
- foto-report jídelníčku a jeho zhodnocení
- praktický průvodce výživou – edukační materiál
Neexistují zdravé a nezdravé potraviny, existuje pouze jejich nevhodné množství.
MATERIÁLY
