Nadýchaný špaldový perník s proteinem Tip na zdravý a rychlý moučník třeba k nedělnímu odpoledni. Upravila jsem klasickou verzi receptu a vzešel z toho nádherně nadýchaný špaldový perník obohacený proteinem. Textura [...]
Cizrnový quiche s brokolicí a ricottou Jak jste na tom s konzumací luštěnin? Pokud vám chybí inspirace, jak je do svého zdravého jídelníčku zařadit, vyzkoušejte tenhle zdravý recept na slaný koláč [...]
Pohankové palačinky s tvarohem U většiny nebývá pohanka příliš oblíbená, ale mě osobně moc chutná. Nejčastěji z ní dělám kaše nebo nejrůznější zdravé sladké dezerty. Její typickou vůni a malý hořký ocásek [...]
Zdravé špaldové palačinky Raz dva tři palačinky. Zdravé špaldové palačinky připravíte jen ze tří ingrediencí. Budete potřebovat špaldovou mouku, čokoládový protein a mléko. Není třeba kupovat různé palačinkové směsi, protože když [...]
Ovesná kaše s čokoládovým proteinem Jednoduchá a rychlá ovesná kaše s proteinem. Není třeba si kupovat drahé komerční kaše s často nevhodným složením. Stačí si smíchat základní suroviny (vločky+protein+mléko) a rázem [...]
Vanilkové proteinové vafle Rychlé proteinové vafle ze špaldové mouky. Tu je možné nahradit i jinou: ječnou, ovesnou, rýžovou, pohankovou apod. Jak jsem připravovala jako narozeninovou snídani, takže jsem podávala s s [...]
Celerový krém s bramborem Vhlavní roli celer. Z celeru nejčastěji připravuji polévku nebo celerové hranolky. Dnes jsem si pro vás přichystala jednoduchý recept na celerový krém s bramborem. Ingredience: 1 [...]
Domácí celozrnný štrůdl s jablky Další sladká inspirace do podzimních dní. Celozrnný domácí štrúdl s jablky nesmí nikdy na podzim chybět. Tentokrát však v jeho zdravé verzi s celozrnnou moukou, vločkami [...]
Bezlepkové rýžové vafle s jablky Podzim patří mezi mé oblíbené roční období hlavně kvůli podzimním receptům, které miluji.Takže pokud hledáte další inspiraci, tady je. Rýžové waffle s jablky. Rychlá a snadná [...]
Pohankový chlebíček s malinami Vdnešním receptu se zaměříme na pohanku. Jde o bezlepkovou pseudooblilovinu, která nebývá příliš častou surovinou v našem jídelníčku, přesto jde o bohatý zdroj mikroživin a zejména rutinu, [...]