Zdravé špaldové palačinky Raz dva tři palačinky. Zdravé špaldové palačinky připravíte jen ze tří ingrediencí. Budete potřebovat špaldovou mouku, čokoládový protein a mléko. Není třeba kupovat různé palačinkové směsi, protože když [...]
Ovesná kaše s čokoládovým proteinem Jednoduchá a rychlá ovesná kaše s proteinem. Není třeba si kupovat drahé komerční kaše s často nevhodným složením. Stačí si smíchat základní suroviny (vločky+protein+mléko) a rázem [...]
Vanilkové proteinové vafle Rychlé proteinové vafle ze špaldové mouky. Tu je možné nahradit i jinou: ječnou, ovesnou, rýžovou, pohankovou apod. Jak jsem připravovala jako narozeninovou snídani, takže jsem podávala s s [...]
Cuketový perník Podzim je období dýní, cuket, jablek a dalších skvělých surovin, ze kterých se dají vykouzlit skvělé recepty. Tentokrát jsem si připravila recept na cuketový perník. Klasický perník zná asi [...]
Rýžové proteinové palačinky s borůvkami Receptů na palačinky není nikdy dost. Tentokrát s přidaným proteinem pro vyšší dávku bílkovin! Mňam :-) Ingredience: 50 g rýžové hladké mouky 20 g [...]
Fit banánový chlebíček Jednoduchý a rychlý recept na oblíbený fit banánový chlebíček alias bananabread :-). Recept jsem vytvořila ze třech různých verzí, které jsem našla na internetu a vzešel z toho [...]
Čokoládové-fazolové muffiny s ricottou Že se fazole hodí jen na slané pokrmy? Za mě určitě ne, fazole jsou skvělým parťákem při pečení sladkých dezertů, koláčů a nejrůznější muffinů. Jestli nevěříte, že [...]
Dvoubarevné rýžové lívance Kdo nemá rád lívance? :-D Já jsem bezesporu lívancovej král a dělám si je snad na všechny způsoby. Jediné, co mě až tak úplně nebaví, je to zdlouhavé [...]