Materiály obsahují základy výživy, vysvětlení důležitých pojmů ve výživě a vaše individuální doporučení. Najdete v nich také inspiraci na konkrétní snídaně, svačiny, obědy či večeře a nejrůznější recepty. Součástí je návod, jak si poskládat vyvážený [...]

Pro dotazy jsme vám k dispozici každý všední den, snažíme se vždy odpovědět co nejdříve můžeme. Odpovídáme i o víkendech, ale časová prodleva může být o něco delší. Komplikovanější dotazy řešíme v rámci týdenních kontrolních [...]

Nenabízíme zázraky, ale postupné a hlavně trvalé změny. Většina klientů v prvních týdnech pociťuje zmírnění únavy, zlepšení trávení, odstranění pocitu hladu a celkově se cítí lépe. Změny hmotnosti lze očekávat v průběhu prvního měsíce a [...]

Nebojte se, rozhodně nebudete muset zapisovat celý život. V začátcích je vážení a zápis potravin velmi důležitý, abyste získali odhad a měli představu o vhodné velikosti porce přímo pro vás. Doba zapisování se u každého [...]

Narozdíl od předem vytvořeného jídelníčku na míru vám flexibilní režim umožňuje přizpůsobit se jakékoli (i nečekané) situaci. Konkrétní výběr potravin a jídel si klient volí sám dle preferencí.  Používáme aplikaci Kalorické tabulky, ta je v [...]

Jídelníčky na míru vám sice mohou krátkodobě pomoci, ale nenaučí vás dlouhodobým stravovacím návykům. Nejsou dostatečně flexibilní v rámci běžných životních situací, jako jsou výlety, dovolené, oslavy, svátky apod. Proto naše klienty učíme principům, jak [...]