Materiály obsahují základy výživy, vysvětlení důležitých pojmů ve výživě a Vaše individuální doporučení. Najdete v nich také inspiraci na konkrétní snídaně, svačiny, obědy či večeře a nejrůznější recepty. Součástí je návod, jak si poskládat vyvážený jídelníček a nechybí i praktické tipy, jak číst etikety potravin a podle čeho nakupovat.